En los procesos de recuperación tras sufrir una lesión en la rodilla es imprescindible incluir un trabajo específico de fortalecimiento del músculo cuádriceps.

El trabajo va a pasar por distintas fases, siendo la intensidad y duración de estas fases acordes a la lesión inicial, aunque el objetivo va a ser siempre el mismo, recuperar el tono muscular y la fuerza del miembro afectado.

Existen diferentes métodos dentro de la fisioterapia y las ciencias del deporte para fortalecer un cuádriceps de manera eficaz y segura.

Desde aquí vamos a presentar un protocolo de trabajo a realizar con pelota de fitball y goma elástica. Son ejercicios sencillos y que nos permitirán hacer este trabajo de una manera diferente al a veces aburrido y monótono trabajo de gimnasio.