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Ejercicios para tratar la Epicondilitis, el famoso “codo de tenista”

La epicondilitis o codo de tenista, como ha sido conocida durante bastante tiempo, es una patología bastante dolorosa, que aparece cuando los tendones de la musculatura de antebrazo y muñeca son sobrecargados con movimientos repetitivos de estas articulaciones.

El dolor se manifiesta sobre todo en la zona del epicóndilo que es la zona donde los tendones de esta musculatura se insertan en la zona externa del codo. El dolor también se refiere al antebrazo y muñeca.

El primer paso, en cuanto aparecen los síntomas, es darle descanso a la articulación y comenzar con la fisioterapia, como único camino de evitar la cirugía.

Dentro de la fisioterapia nos encontramos con distintas técnicas y caminos diferentes, todos válidos, para llegar a la meta, que no es otra que la total recuperación de la lesión.

Dentro de estas técnicas nos encontramos con la realización de un protocolo de ejercicios, que una vez pasado el proceso agudo de la lesión nos va a ayudar a fortalecer y proteger la zona lesionada.

A continuación, mostraremos un ejemplo de lo que seria una tabla de ejercicios tras pasar el proceso agudo de lesión.

Tabla de ejercicios para tratar el “codo de tenista”